Na dieta do tipo sanguíneo os alimentos são priorizados ou evitados de acordo com o sangue, o que traz benefícios para a saúde. Saiba mais!
Uma dieta do tipo sanguíneo pode proporcionar uma alimentação saudável, considerando a possível influência das características presentes no sangue na absorção de nutrientes e processo metabólico do organismo.
Criada pelo americano Peter D’Adamo, médico naturopata e pesquisador, a premissa básica da dieta é que, para cada tipo de sangue existem alimentos que devem ser priorizados ou evitados.
Neste post você vai saber o que é, e como funciona a dieta do tipo sanguíneo. Continue lendo e veja como são classificados os alimentos com base nela e suas principais características!
O que significa e como funciona a dieta do tipo sanguíneo?
O tipo de sangue exerce influência sobre o organismo durante o processamento dos alimentos — essa é a teoria por trás da dieta do tipo sanguíneo. Com isso, para cada grupo, de acordo com o especialista, existem alimentos que favorecem ou prejudicam o metabolismo.
Assim, conforme a dieta, o cardápio diário deve se basear em alimentos específicos para cada pessoa e seu tipo de sangue. Contudo, para que seja saudável é fundamental balancear a dieta, com a combinação adequada de alimentos e nutrientes.
Como são classificados os alimentos dessa dieta?
A melhor maneira de garantir o funcionamento da dieta do tipo sanguíneo, é conhecer a classificação dos alimentos e como interferem no organismo!
Benéficos
Os chamados protetores, além de prevenir, tratam doenças e estimulam a perda saudável de peso.
Nocivos
São alimentos que desequilibram o processo metabólico do organismo, podem piorar a condição de saúde e colaborar para o surgimento de doenças.
Além disso, contribuem para o aumento do peso, desenvolvendo inflamações, com o risco de aumentar a produção de insulina – hormônio que estimula o acúmulo de gordura, quando em excesso.
Neutros
Como o próprio nome diz, são alimentos que não beneficiam e nem prejudicam o organismo, ou seja, são imparciais. O que não quer dizer que devem ser consumidos sem a moderação e frequência adequadas.
Quais são as principais características da dieta para cada tipo sanguíneo?
O criador da dieta do tipo sanguíneo é autor do livro “Eat right for your type”, de tradução literal “Coma certo para o seu tipo”. Assim, as características da dieta para cada tipo de sangue foram descritas conforme o perfil de cada grupo.
Veja como funciona!
Sangue tipo A – perfil agrícola
Para esse grupo a dieta deve ser à base de vegetais, frutas e leguminosas, sem o consumo de proteína animal. As pessoas do sangue tipo A têm mais dificuldades de digestão de carnes, devido à limitação de produção do suco gástrico.
Sendo impossível eliminar a proteína animal de vez, é recomendado apenas o consumo de peixes. Além disso, o leite e seus derivados devem ter um consumo moderado, enquanto vegetais como feijão e lentilha são altamente indicados.
Sangue tipo B – perfil nômade
As pessoas desse tipo sanguíneo são mais tolerantes a variedades, com maior facilidade para metabolizar os alimentos – da proteína animal aos laticínios. É importante evitar alimentos como trigo, milho, tomate e lentilha.
Sangue tipo O – perfil caçador
Menos grãos e mais proteínas, a dieta do tipo sanguíneo O deve ser rica em alimentos de origem animal, para melhorar a capacidade metabólica das gorduras. Assim, evita doenças como diabetes, obesidade e problemas cardiovasculares.
Desse modo, o perfil caçador se deve ao fato das pessoas desse grupo serem altamente tolerantes à ingestão de carnes e terem um sistema digestório forte, com flora intestinal equilibrada.
Sangue tipo AB – perfil enigma
Misturando os grupos A e B, o organismo das pessoas desse tipo sanguíneo requer uma dieta balanceada, com diversidade de alimentos. Dessa forma, o ideal é aumentar o consumo de laticínios, grãos e frutos do mar, evitando o álcool e a cafeína.
Portanto, de acordo com a dieta do tipo sanguíneo, com exceção do tipo B, os outros grupos devem evitar ou reduzir o consumo de leite. Contudo, alimentos como cebola, tomate, laranja, batata e carne vermelha, devem aparecer em porções reduzidas.
Dessa forma, o segredo de qualquer dieta é ter cuidado com a composição do cardápio e alimentação diária, para não faltar os nutrientes necessários. Com isso, a dieta do tipo sanguíneo pode ser uma boa alternativa para quem deseja ter qualidade de vida e ser até um doador de sangue, já que de acordo com os estudos, melhora a condição geral de saúde.